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发信人: AMeteor (流星★雨霖铃), 信区: Volleyball
标 题: 移动拦网
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Sep 7 14:30:08 2002), 站内信件
移动拦网
----主要是针对副攻的,主攻、二传可以参考
零:准备姿势
双脚开立,约与肩同宽,双膝微弯,重心前倾。双手举起置于耳侧。
一:观察
攻手的能力:这决定了二传分球的比例。也决定了关键球的下球点。
同伴的拦网能力:这决定了你移动拦网的重点。
发球的落点:这决定了二传向各个位置传球的难度,哪来哪去的球比较好传。
球落于对方二号位,那么,对方二号位前排,后攻,三号位战术就会相对多些,
四号位战术就没有的打,四号位高球也比较难传。
一传的落点:这决定了二传的跑动,从而影响了战术球的组织。开网,三号位
快球就少,两侧球就多,短平还能打。落于三米线附近,就只有后排,四号位强攻
了。
一传的性能:这影响二传的传球性能。过于旋转,或者飘忽不定的球,不容易
拉开。
拉开。
二:步伐
以向右移动为例介绍
并步,左脚向右脚靠拢,然后右脚向右迈出,恢复到准备姿势。适用于短距离
移动。
滑步,右脚向右迈出,左脚向右靠,然后右脚在向右迈出,恢复到准备姿势。
适用于
中距离移动,长距离低速移动。
交叉步,右脚向右(稍偏侧后)迈出,向右转体,左脚迈至右脚右方,然后右
脚向
右迈出,同时转体,恢复到准备姿势。适用于长距离移动。
三:起跳
应尽可能的垂直起跳,含胸收腹,当高度高于对方时,双手伸过网,向下压,
反之,双手贴网略向后,向上托。
起跳时机的掌握绝对是关键,滞空时间长则与对方同时起跳,否则,则稍稍慢
跳。
四:拦网线路
移动起跳后,拦网手要向移动相反方向摆动,这个横向的速度将尽可能的使球
飞
飞
向场内,对拦网的成功率和拦网保护都是有益的,同时,手臂的倾斜可以增大拦网
面积。
当不能保证垂直起跳时,应将两手伸向两侧,同时向外侧顶肩。
五:手腕动作
当手掌接触到球时,手腕要有一个下压的动作。下落时,双手从网对面收回时
,手腕
同样要有一个下压的动作,这样有利于对抗吊球和轻打。
六:自我保护
移动拦网后,顺势继续向内侧转体,中心降低,做内侧的保护。
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※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.edu.cn·[FROM: 166.111.168.53]
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