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发信人: Hakuda (红红的雨), 信区: Volleyball
标 题: 排球运动中的伤病
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Sep 30 09:02:20 1999)
在东操似乎可以下这么一个结论:身体素质越好的boy,越容易
有伤病。比如说我们的ganbai和chenwei,经常看到他们腰上贴满了膏药,
有时肩膀疼的抬不起胳膊,小小年纪就浑身是伤,幸好他们恢复的也快,
年轻的优势。
我上大二大三的时候,打球也只图一个爽字,无论什么球都想狠狠的
砸在地上,可常常二传的调整球不那么到位,因此身体在空中已经扭曲变形,
这时再发力的话腰和肩就受不了了。每次洗衣服的时候,时间稍微长
一点,我就直不起腰来。
现在突出的感觉是只有保持良好的空中姿态才能避免这种自我的伤害。
首先是步法要快,能迅速移动到合理的位置起跳、击球。排球训练时经常能
看到扣固定球,这很能培养对球的位置感,因为二传的传球不可能那么固定,
所以平常自己练的时候更要努力培养自己的这种感觉,不能只图扣的狠。
再就是发力要协调。鞭打动作直到现在我才有一点体会,自我感觉的确省力
而且球速也快。建议大家打垫时多体会,不要轻易发力,否则容易养成不良
习惯。
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※ 修改:·Hakuda 於 Sep 30 09:06:29 修改本文·[FROM: 166.111.53.186]
※ 来源:·BBS 水木清华站 bbs.net.tsinghua.edu.cn·[FROM: 166.111.53.186]
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