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标 题: 说说我心中的排球(3)
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Oct 11 23:54:57 1999) WWW-POST
说起对排球及各项体育运动的热爱和钻研,大概要首推Hakuda和craft了。
他们无论玩什么,都会借(买)一本指导书来学习和领会正确姿势。对于排球,
那更不用说了,几年中图书馆的排球书几乎借阅了一遍。
当然,我也读过一些排球专业教材,看了两遍体育教学片;至于排球比赛,
只要让我知道,除非地震、洪水或考试,我每场必看。看书是为了学习正确的
发、传、接、扣、拦的姿势,看比赛是为了学习战术意识,体会比赛气氛,同
时也少不了模仿职业选手的动作和打球气质。
练习排球基本功是漫长和曲折的过程,必然出现反复和暂时的困难。依我
的经验,在练习一段后几乎都会发生停顿,甚至倒退的情况,表现为怎么打都
不顺手,平时比较容易的动作都没有感觉了,越认真越僵化,反而打不好……
※ 来源:·BBS 水木清华站 bbs.net.tsinghua.edu.cn·[FROM: 166.111.176.91]
会发现一切都神奇般地改变了,打球感觉不但回来了,而且更好了;
4. 停止打球一段时间,让状态自己在身体中恢复(一般适用于基本功扎实
的球友)。
练习排球基本功的主要手段是打垫。初学者最好2~3人一起练习,以垫接和
二传技术为主。这两项技术最基本,也最重要,掌握好了就可以初步参加比赛了
(比赛场上永远都不缺扣球手,但永远缺少合格的防守队员)。同时,也许更深
刻的意义在于:这两项技术能够培养良好的球感和熟练的球性。东操的一些星星
打球时可能比较随意和轻松,关键就在于他们具有多年磨炼出的球感;也许姿势
并不正确,但打球的效果非常好。
扣球技术不要急于掌握。它需要一定的球感做基础,最好有高手的指点,否
则容易练偏,导致伤病。扣球应该先对墙多次练习,掌握到一定程度后再对打。
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