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中山大学

排球技战术

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发信人: electron (电子), 信区: Volleyball
标 题: 浅谈女排训练应注意的问题--单脚起跳后攻技术
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Fri Oct 11 12:19:24 2002), 转信

浅谈女排训练应注意的问题--单脚起跳后攻技术


2002年9月29日11:04 中体在线

  后排进攻简称为后攻,作为一项新技术,现已被世界女排强队广泛采用,随着运动
员身材和弹跳高度的逐渐增加,后攻技术也得到不断地发展和完善,成为进攻技术体系
中一个重要组成部分,越来越引起人们的重视。

  目前,我国女排虽然也有一些运动员运用后攻技术,但受到身高、弹跳、力量和动
作的制约,威力还不强,成功率较低,与欧美选手相比还有一定的差距。如何在现有条
件下提高后攻水平,需要认真研究后攻技战术的发展趋势,挖掘我国运动员的体能和技
术潜力,创造新技术和战术,为此,我们大胆设想将单脚起跳引入后攻技术,以丰富我
国后攻体系,促进整体进攻实力的提高。

  单脚起跳后攻动作要领
  以右手扣球队员采用一般弧度后攻球为例,基本动作与前排单脚起跳背飞扣球相似
,但助攻方向较为宽广,可分为向右前方、正前方的扣球。


  向右前方起跳的后攻,运动员要观察接发球或防守垫球情况,选择较好的助跑路线
和角度,向最佳起动点快速移动,充分准备。判断二传手来球性能,按照预定的进攻区
域调整助跑步伐。尽管助跑距离有远近之分,但最后三步要清楚、快速,起跳脚为左脚
,脚跟制动并过渡到脚步、脚尖起跳。同时,右脚积极摆动上抬,两臂由后向前上方大
幅度摆起,加上腰腹、腰背及全身的协调力起跳。此时,左脚尖稍向左转动,使身体尽
可能正对球网,还要注意限制线的位置,避免踏线犯规。运动员腾空后,上体稍后仰,
右臂上摆后引,将球保持在身体前上方,加上挥臂幅度,伸直手臂将球快速击出。然后
顺势双脚落地缓冲,控制好身体重心,保持平衡。

  向正前方起跳的后攻动作现各右前方基本相同,只是助跑方向与球网几乎成直角,
要把握好起跳脚的制动角度,以保持身体重心的平衡,减缓较大的前冲速度。
  单脚起跳后攻技术特点
  根据运动生理学、解剖学和生物力学原理,运动员在正确掌握助跑起跳动作的前提
下,因起跳较快的水平速度,更便于发挥下肢、腰腹的爆发力及全身协调用力,所以较
双脚助跑起跳跳得高。单脚起跳最后一步的幅度较大,起跳时爆发力作用于地面较大,
产生的动支撑反作用力更大,可更好地发挥弹跳力。同时,右腿的摆动可获得较大的上
摆加速度,充分激发蹬地的力量,还能提高起跳脚另侧手臂的相对高度。另外,由于起
跳速度快,助跑距离长,还可获得较大的前冲力,使身体空中飞行距离更远。
  我国女排选手单脚背飞扣球,起跳点与落地点的距离可达3米左右,为此,单脚起跳
进行后攻其击球位置可更接近于球网。运动员扣球高度如为315厘米,飞行距离为300厘
米,在限制线后10厘米起跳,身体空中飞行抛物线的最高点应距球网160厘米左右,扣球
高度在网上80厘米处,即使因各种因素的影响,可能会有一些误差,但在此区域和空间
内,我国女排选手的后排进攻足以保持较大的杀伤力。
  如果掌握熟练技术,单脚后攻还可增加对二传各种来球的适应范围。对稍不到位的
传球,可在助跑中及时调整步伐、方向、时间和起跳点,保持好人与球的关系。还可利
用滞空时间长,移位弥补击球区域。对于高低弧度的传球,可通过助跑和起跳脚制动角
度,以及挥臂节奏来把握扣球时间。
  由于发球威力的不断增长,世界各强队都设法用发球遏制一攻战术,比赛中接发球
不到位的中远网球并不少,加强这一环节的快攻战术相当重要。单脚起跳交接班攻与前
排开网快攻都具突然性,如果将二者结合运用,形成我国特有的前后排立体快攻体系,
无疑会丰富快变战术,有效地摆脱对方拦网,提高命中率。
  当然,单脚后攻在调整强攻时更具实用价值,可充分发挥其攻击力和线路变化。因
其速度较快,区域宽广,落点分散,势必吸引对方拦网队员的注意力,也可打乱对方防
守队员的取位规律,引起拦防节奏失衡。
  训练应注意的问题
  由于单脚起跳上步距离长,扣球动作大,加强扣球的隐蔽性和运动员控制球的能力
十分关键。
  后攻运动员要加强对二传来球的判断和适应能力;熟练掌握多种变速、变向助跑起
跳;学会选择合理的起跳,运用不同的起跳方法,把握起跳节奏;巧妙运用转体、转腕
、重打、轻扣、吊球等手法;还应不断降低弧度,加快进攻速度。同时,善于后攻的选
手还应具备后排接发球和防守较好的特点,才可能在后排不被自由人换下,还可以在接
发球和防守后立即参与进攻。
  以上是对单脚起跳后攻技术的一些粗略的看法和分析,我们只是在天津体校和一些
高校女排中进行尝试,摸索到一些不成熟的经验,但还未在优秀运动队中试用,不免有
纸上谈兵之嫌。我们的用意抛砖引玉,希望业内人士在论证后有所发展、有所进步,充
实我国女排的后攻打法和技术,提高与欧美强队的抗衡能力,创造佳绩。

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※ 来源:.逸仙时空 Yat-sen Channel argo.zsu.edu.cn.[FROM: 192.168.45.200]


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