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排球技战术

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发信人: stendhal (采姑娘的小蘑菇), 信区: volleyball
标 题: 排球技战术之六
发信站: 饮水思源 (2002年12月09日11:55:19 星期一), 站内信件

发球技术的新发展 top

  发球是比赛的开始,发球是一项很重要的基本技术,也是唯一不受对方队员任何干
扰的技术。发球是第一回合的进攻,发球的攻击性强、变化性大、准确率高会给本队带
来连锁益处;或直接得分、或破攻,造成对方被动,使本队减小防反压力,最大限度地
发挥反攻能力。

  在50年代,运动员在比赛中主要是采取正面上手发球和勾手大力发球。这两种发球
的特点是力量大、速度快、弧度低、球带有旋转。在60年代,出现了发飘球技术。飘球
的特点是球在空中飞行时轨迹不固定,有摇荡的现象,迫使接发球由上手传球或捷克式
垫球改为小臂垫击。 在70年代,出现以古巴女排为代表的砍式上手飘球,发球的方法上
没有很大变化,仅在战术运用上有所提高。如采用同一种发球方法发出不同性能的球;
找人、找区的发球等。进入80年代以来,运动员都在寻找和创新发球技术,以求打破多
年来发球与接发球保持的相对平衡状态。因此,出现了远距离发飘球,近距离的平砍式
发球,助跑起跳大力发球等技术,以加强发球的攻击性。90年代,随着战术的多变,技
术的精确,对发球的要求越来越高,不但要求运动员发出攻击性强、准确率高的球,还
要求运动员具备良好的身体素质,心理素质。

  发球作为排球比赛中唯一无法与他人配合,也无法得到别人帮助的技术,很像篮球
比赛中的罚球,关键时刻更像足球比赛中的罚点球,如果平时训练不够,在这种情况下
,运动员往往承受不住这种压力而导致过度紧张,动作变形,以致铸成无法挽回的损失
。发球的好与差,成功与失败,直接影响全体队员情绪,正在朝气蓬勃、积极向上、越
战越勇的气氛往往因为某一队员发球的失误而一落千丈;反之,准确有威力的发球会振
奋全体队员精神,充满必胜的信心,打出风格,能够鼓励运动员发挥出应有的技、战术
水平。过硬的发球技术,会在比赛在逆境中重新求得主动。

  重视全队不同发球方式、方法的合理配备。不同的发球在力量、速度、性能等方面
出现不同程度的差异,根据对手的具体情况适时合理地运用,将会大大提高发球的效果
。研究和实施有攻击性的跳发球及全队不同的变换发球是当前发展的总趋向。
发球技术教学目标

  通过发球技术的教学,使学生学会各种发球的基本技术与动作方法,并能熟练掌握
一种发球技术,而能在比赛在运用自如;又能做到:讲解有条理、表达有层次、示范准
确、无误。
一、正面上手发球技术规格
  面对球在端线后站立,便于观察对方,发球的准确性大,易控制落点。 发球前的选
位与准备(技术、心理两方面的准备):学生要根据自己的发球特点,所发球的性能和要
攻击的目标来选择站位。做好充分思想准备:沉着、冷静、不急躁、有信心、情绪稳定

  1正面上手发球(均以右手击球为例) 学生面对球网,两脚自然开立,左脚在前,
左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度
适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球
时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的
最高点,用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球,手腕紧张并迅速做主动
推压动作,使击出的球呈上旋飞行,击球后随着重心前移,迅速入场比赛。
  2正面上手发飘球 这种发球站位可分三种:一是近距离,距端线1米以内;二是中
距离,距端线1~5米;三是远距离,距端线5~8米。
  发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前,左手向上伴送一段距离,使球晚些离手,抛
至稍高于击球点为宜。击球前手臂的挥动自后向前做直线运动,快速挥臂,击球时,五
指并拢,手腕稍后仰,用掌根平面击球体中下部,作用力通过球体重心。击球瞬间,手
指手腕紧张、手型固定、不加推压动作,快速用力,力量集中,击球时手臂要有突停动
作。击球后,迅速入场比赛。
  3跳起正面上手发球 站位与准备姿势。站在端线外3~4米,以保证助跑起跳时不
踏端线。准备姿势是自然站立,单手或双手持球于腹前。
  抛球,助跑迈出第一步,此时将球高抛在右肩前上方,落点在助跑线上,高度和距
离应符合个人特点,以跳起最高点击球为准;紧接着迈出第二步,两臂自然摆动,眼睛
注视球;最后右脚跨出一大步,左脚迅速跟上,同时两臂在体侧 弧摆动,全身协调用
力蹬地跳起。
  击球,身体腾空后,加大挺身展腹,使身体成反弓状。右臂屈肘上举,手掌自然张
开。当身体在最高点时,以猛烈收腹和提肩动作带动手臂向前方挥动,在手臂伸直的高
点,用全掌击中球的后中下部,击球点不宜靠前。触球瞬间手掌包满球,并主动屈腕推
压,使球快速旋转向前。击球后,身体可随球飞行落入场内,落地时要注意缓冲,防止
受伤。跳发也可不加助跑,而用原地起跳发球过网,这样也能提高击球点。

二、正面上手发球抛球及引臂技术规格
  抛球及引臂技术是发球的导索线,是发球的前奏曲,抛球的准确与否直接影响发球
的成败。
  抛球:抛球是发球的开始。以左手臂上抬和身体的协调力,将球平托上送抛在右肩
前上方50厘米处,以提高击球的准确性。抛球靠前,易造成手臂推球,不易过网;抛球
靠后,不能充分发挥转体和收腹的力量;抛球过高,不易掌握击球时机;抛球过低,来
不及充分发挥手臂用力,匆忙应击,造成混乱中被动击球,失去正确的控制;抛球要求
:第一球垂直上抛;第二,高度适中。无论从高度,还是位置,都要适合自己挥臂的节
奏和挥臂轨迹的要求。
  引臂技术:挥臂前将肘关节尽量向后方拉引,右臂抬起,并屈肘后引,肘部弯屈与
肩齐平,挥臂时,利用上体扭转和前屈动作以腰带肩,肩带动大臂,大臂带动前臂,前
臂带手腕,最后传送到手上,使手掌获得更大的加速度。同时,上体稍向右侧转动,抬
头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚上。

三、正面上手发球挥臂轨迹及全身用力击球技术规格
  如果说抛球加引臂是完成发球技术的前一半,那么后一半则是挥臂轨臂轨迹及全身
用力击球。这以前所有准备都是为了这最后的击球。 挥臂轨迹:挥臂利用上体转动,收
腹带动手臂挥动,做弧线加速挥动,在右臂后引的基础上,迅速向右前上方最高点挥直
,挥臂轨迹固定,挥臂速度越快,发出球的力量越大。
  挥臂轨迹、挥臂速度对于发出球的落点,速度来说是差之毫厘,谬以千里。因此,
要发出理想的球,必须将快速挥臂动作练习到自动化程度。
  全身用力击球技术:击球是发球的关键。击球的好环直接影响发球的质量。击球的
发力,是从两脚蹬地开始的,在蹬地的同时,预先拉长的胸、腹、背部肌肉群和手臂各
肌肉群的协同用力,以及挺身、转体动作带动手臂挥动,加长了转动半径,手的线速度
加大,从而给球以较大的力量。击球时,以全手掌击球的后中下部。这样击球面积较大
,手作用在球上的时间较长,也容易击准和控制球。从手触球到球离手每一瞬间球的受
力方向都在发生变化,加之手腕的推压作用,使球呈上旋飞行,以增加旋转力。手腕推
压动作的大小,手腕前压的动作要稍大;击球点偏前时,手腕的推压动作应稍小,以免
击球出界或入网。前压动作的大小决定于击球点的高低,以及人与击球点所保持的距离
。击球后,右脚随着击球动作,自然前移,迅速进场比赛。

四、侧面勾手发球技术规格
  侧面勾手发球分为两种:一是勾手大力球,二是勾手飘球。勾手发球是发球学生侧
对网站立。
  1勾手大力发球
  技术方法:学生身体左侧对网,两脚自然开立,左手持球于胸前。左手将球托送平
稳,抛在左肩前上方,约一臂高度。在抛球的同时,两腿弯屈,上体顺势向右倾斜,并
稍向右移动,右臂随着向右侧后方摆动,身体重心移向击球手臂一侧的支撑脚上。击球
时,利用右脚蹬地转体动作发力,带动右臂做直臂弧形挥动。同时身体重心由右脚移至
左脚。手臂在伸直的最高点,右肩的前上方击球。手指自然张开吻合球,手指手腕主动
用力勾住球,以全手掌击球的中下部,并用力屈腕推压球,使球产生强烈的上旋。击球
后,顺势转体面向球网,并迅速进场比赛。
  2勾手发飘球
  技术方法:体侧对网,两脚自然开立,左手持球于胸前。左手将球平稳地抛在左肩
前上方约一臂之高。球抛在左肩前上方,当球上升快要到达最高点时,右脚蹬地,上体
向左移动发力,以转体带动手臂沿着接近与地面垂直的弧线轨迹向前挥动。挥动时手臂
伸直,在右肩的左上方,用掌根或半握拳击球的中下部。在击球前,手臂突然加速发力
,手的挥动轨迹,保持直线运动,手触球的瞬间,五指并拢,手腕紧张,击球时,手臂
挥动有突停动作,用掌根平面击球的中下部,让作用力通过球体重心,使球和手很快分
离。发球后,顺势转体面向球网,迅速进场比赛。
打印 送给朋友 网友讨论 2001-3-26 阅读次数: 24  
发球技术教学重点与难点

  (1)教学重点——抛球,它是发球的基础,要求抛准、抛稳,所抛的高度、人与球的
位置相对固定。另外,不能忽视挥臂的轨迹,方向及挥臂速度。

  (2)教学难点——击球,击球是发球的关键,击球一刹那动作准确与否,时机掌握的
如何,直接影响发球的质量。击球时手型要正确,手臂及全身的协调配合十分重要。
  发球在教学中不能搞突击,必须每次课都要练,抛球更是最先练的细节,可在规定
的范围内练,如自做一个筐吊在空中或拉个绳等。
  准确掌握击球点,击球时机,没有相当时间的训练是不可能的。抛球高度适宜,人
与球的距离合理,击正球的相应部位,即击球点与击球时机,解决了这个问题,也就是
解决了发球的最大难题。
发球技术教学方法


  各种发球技术教学方法多种多样,形式为内容服务,万变不离其宗。无论什么教学
方法,其目的是一个——都是为了掌握发球技术。只能使学生在掌握发球技术上采用最
优化的教学手段和方法,通过系统的教学与训练,接受并掌握某一发球技术,以达到良
好的教学效果为宗旨。

一、正面上手发球技术教学方法
  (1)讲解与示范。教师站在发球区做示范讲解,学生站在发球区侧听讲。示范时教师
以规范的动作进行演示给学生以直观的形象,学生在侧面观察为宜。讲解要简明扼要,
突出抛球、击球手法、击球部位的要领,让学生理解技术关键。
  (2)徒手模仿。按动作方法要领,做分解徒手模仿,或击固定球的练习,然后做连贯
、完整的徒手练习。
  (3)抛球练习。左手持球练习向上抛起,根据正面上手发球的要求,抛球的高度和落
点要合适,掌心向上,平稳地向上抛起。
  (4)近距离对墙发球,体会发球时抛球与击球的手臂挥动配合。
  (5)两人一组隔网对发,距离由近到远,体会击球用力。
  (6)站在端线后发球。
  (7)在准备活动中,当肩、腰充分得到活动之后,可要求围绕球场跑步,跑到发球区
时,拣一个球发过去,再继续跑步,注意发球前后不要停留,跑到就发,发完就跑。
  (8)加速跑之后进行发球,即练了身体,又接近比赛的身体活动状况下进行。
  (9)创造各种紧张气氛。使队员在技术训练的同时也进行心理训练。
  (10)训练中有意设置敌情和障碍,培养注意力,要求发球时思想高度集中,否则将
受到处罚。例如发球失误要做滚翻一次或拦网跳两次,完不成要补课等。

二、侧面勾手发球技术教学方法
  (1)讲解与示范。教师先做完整侧面勾手发球示范,然后,分解讲、分解做,让学生
直观正确的发球顺序、用力方向、技术环节等,在发球区内讲解示范。
  (2)勾手发球对初学者更需徒手试作,挥臂轨迹要多练,学生做,教师指导,让学生
理解技术要领及技术关键。
  (3)反复练抛球,左手持球将球伴送在左肩前上方,约一臂高度,抛球要求平稳。
  (4)在无网的地方两人一组对发,按动作要求,侧对同伴,按技术规格练:抛球稳,
击球手法正确,击中球的部位准等。
  (5)两人隔网练发球,先由近至远,可以从6米开始,逐渐发展到在发球区内发。
  (6)全队分两组,分别在发球区发球,每人发十个后,到教师处登记发好几个,失误
几个,然后跑到另一边继续发球。要求发若干组,计算每人总的成功率。
  (7)要求数量的发球方法(主要以改进发球动作),每两人一组隔网对发,可以使更多
的人同时练发球,以增加发球密度。教师也便于轮流辅导。站到发球区的人应注意自己
的位置,将球发至相应的区域内。
  (8)根据发球技术水平,要求每人发50—100次好球,一般安排在训练课的最后进行

  (9)设关键时刻的发球训练,如比分13比14时发球的心理专门训练,或14比15时的专
门训练等。
  (10)若参加某一级的比赛,了解对手专门提出对方球队的名称的训练,针对性越强
,越接近实际比赛的训练,发球效果越好。


三、正面上手发飘球教学方法
  这种发球不使球生产旋转,采用近似正面上手发球的形式,挥臂击球的作用力穿过
球体重心,使球不旋转而带有飘荡地向前飞行的一种发球方法。这种发球使接发球队员
难以判断球的飞行路线和落点。由于发球队员面对球网站立,便于观察,瞄准目标,以
便寻找对方的弱点,故发球的准确性较高。当前,正面上手飘球已成为发球的一种主要
方法。
  (1)讲解发飘球与发上手球的不同点,示范与讲解之后,学生要按照发飘的几个要点
去练习。抛球的训练:用力得当,手背应与地面垂直,切忌手指、手腕的带动,保证球
不旋转地稳定上升。
  (2)挥臂的训练:挥臂要求放松、加速。放松是为了最后的加速,教师除了用语言强
化外,还可用教具来限制等方法促进和提高队员挥臂的正确性。
  (3)击球的训练:开始击教师托住的固定球,也可以击墙上或木板上画的圆圈,使其
体会手上的疼点即是击球的部位。击球时小臂手腕的角度要相对固定。
  (4)无网练发球:两人一组,击球动作突然击完手似乎停在空中片刻,不继续向前推
送。要求每次击球的作用力准确地通过球的重心,这样才能使球不旋转地飞行而产生飘
晃。
  (5)提高准确性的训练:对墙发点球,把场地划为几个区域,要求学生连续多次发球
并按要求落某个区域。
  (6)提高成功率的训练:规定在一定次数中发出若干次飘球,并规定失误不得超过若
干次,根据每个学生掌握发飘球的技术水平,以便订出不同指标。
  (7)运动员每人一个球,在端线发球,球发后立即以中等速度跑步追所发出的球,然
后拿球后立即在另一端线发球,注意发球的质量。
  (8)小组合练习后发球,这样心率、脉博、呼吸等比较符合比赛实际:扣球——倒地
救球——拦网——扣球——发球,注意发球的成功率。
  (9)提高集体发球成功率的训练:3人一组进行练习,要求各组连续发出成功的飘球
若干次,如其中某个学生发球失误,已发出的好球都不算数,如发的不是飘球,已发飘
球的次数保留。达到规定的指标,才算完成任务。
  (10)结合实战的训练:把发球安排在身体训练中间来进行。做一组跳跃,让学生进
行发球,做一组滚翻,摔救等身体练习后,立即跑去发球,反复轮换这样的训练。

四、侧面勾手发飘球教学方法
  (1)讲解与示范。先做完整的发勾手飘球动作,然后分解讲,分解做;抛球训练:抛
球是发球的基础,发勾手飘球的抛球不宜太高,左手将球平稳托送至脸前略向左约一臂
高处,反复练习,达到熟练程度。
  (2)挥臂训练。设固定球的挥臂训练,左手同样做托送动作,右手臂练挥臂击球的发
球练习。
  (3)击球训练。两人一组,一人托球,一人挥臂后击球,10次或20次互相轮换练习,
注意击球用力方法,掌握击球部位等。挥臂的轨迹要固定。
  (4)无网发球训练。两人一组,按发勾飘技术练发球,由近至远,使动作熟练。
  (5)两人一组发球。将端线分3个区,每区发10个球,学生互换区的发球训练。
  (6)减少发球失误的训练。按要求练发勾手飘球,谁发失误立即围球场跑一圈或进场
内做一次滚翻或鱼跃,回来再继续发球。
  (7)鼓励发球正确的学生。让做对的学生给大家做发球示范,适当让每个人轮流发,
大家观看,教师和同学们看后指出不足,肯定成绩。
  (8)发球比赛。规定发出性能好的勾手飘球得1分,发过不飘的球不得分,发失误扣1
分的方法,谁能得10分为完成一局任务,按要求训练。
  (9)固定挥臂的动作与路线。每次发球时,挥臂的方向要相应固定,手臂要沿着固定
的轨迹挥动,击球时应有一段直线加速用力的过程,不能弧形摆动击球。
  (10)固定击球的手型和部位。初学时应固定一种手型和部位去击球,不要随意变动
,每次要击准球的后中下部。触球时,手腕不能有附加动作,防止球体产生旋转。

五、跳发球技术教学方法 跳发球技术对运动员身体素质,心理素质要求较高,所以教师
首先应掌握授课对象是否具备这些基础条件,然后再谈跳发球教学。
  (1)讲解与示范。先完整做一遍跳发球动作,再分解讲,分解做,最后还要完整做示
范动作。这种发球技术要求在空中完成,所以给学生深刻、准确的印象十分重要。
  (2)固定发球的位置。每次发球时站立的位置与端线间的垂直距离要固定,左右的位
置也要选择适当,这样有利于跳起后掌握用力的大小和发球的角度。
  (3)固定抛球的位置与高度。要根据自己身高和挥臂动作的特点,特别是起跳速度和
高度,固定抛球的位置与高度。每次抛球都应抛在挥臂路线的轨迹上,不能偏离合适的
击球点,以便跳起在最高时击准球。
  (4)击球的力量要相对固定。在击球用力上要相应固定,恰当掌握并固定每次跳起击
球的力量,是减少跳发失误的一个重要方向。
  (5)先练无网的跳发球,将动作基本掌握了再上网跳发效果好。
  (6)由近向远距离的练习。先练5米自抛击球过网,然后再练6米、7米、8米、9米直
到距端线3米、4米正常跳发球。
  (7)设吊球的练习,为加大密度,固定正确击球手法,掌握跳起腾空后的击球手型,
可分组连续击吊球。
  (8)跳发一次,进场内接一次同队发过来的球,反复练习十次或二十次。
  (9)三比三练习比赛,必须以跳发形式发球。
  (10)跳发成功得2分,一般发球得1分,鼓励学生熟练掌握运用跳发球技术。 各种教
学方法都应本着教学规律,教学原则:由易到难,从简单到复杂 ,教学本身是双边活动
,既要根据教材,教学内容,更要考虑到学生的实际水平,身体素质,基本技术,接受
力如何。无论是发球教学还是其它基本技术教学,都应考虑到学生的基础。目标定得过
高会失去信心,目标太低,又没有兴趣,灵活掌握教学方法及手段,定出合理目标,是
每一个教师的责任及必务能力。
易产生错误及纠正方法

发球常见错误与纠正方法

种类 易犯错误 纠正方法
上手大力发球
1抛球太前,不在右肩上方 1多做平托上抛,球出手稳、准
2挥臂未呈弧形状 2徒手练习扣树叶
3手腕未包满,无推送动作 3对墙练习扣,要包满,打旋转
4用不上全身协调力量 4做掷球,对墙平扣
上手飘球
1抛球不稳,高低不合适 1多练平稳向上抛球,也可在篮圈下练习抛球
2挥臂不迅速,不呈直线 2练习徒手直线挥臂
3击球部位不通过球重心球旋转 3对墙练击固定球,击中球的重心,使球不转
勾手发球
1抛球不能垂直上升或偏前或偏后 1多练抛球,对篮圈抛球
2挥臂弧度不垂直地面,用不上转体力量 2练习勾手掷球过网,体会转身用力
3击球点过前过后 3固定吊球,练习勾手发球,体会击球点
4手掌包不满 4对墙勾手扣球,练习手法
勾手飘球
1抛球不准球不能垂直上升或抛靠前或抛靠后 1抛球平稳,垂直托送,练习定点抛球

2 被颖鄢驶⌒伟诙 2徒手挥臂练习或挥臂击固定球
3抛球与挥臂动作不协调 3对墙练习抛球与挥臂击球
4击球部位不准 4眼睛看准球、多次练习抛击动作
跳发球
1抛球与助跑起跳不协调 1练习跳起与抛球
2跳起空中保持球不合适 2起跳空中击吊球
3手掌未打满 3在场地中央抛球扣过网

介绍几种专门性练习方法

  (1)发球的抛球是需要反复练习才能掌握的,根据不同发球的需要,抛垂直上升球若
干组,初学者每天训练都安排,也可设固定网圈、线绳、木板等限制方向、高度、位置
的抛球。
的抛球。
  (2)发定点、定位、定区域的球,按指标训练。
  (3)发直线、斜线球各30~50次。
  (4)对墙发定点球50~100次。
  (5)无网两人对发,体会发球的连贯完整动作。
  (6)发各种弧度和不同距离的球,练习时有的放矢。
  (7)发性能不同的球(对每个人来说练一种为主)。如发上手飘球者还应会发上手大力
球;发勾手飘球者还应会发勾手大力球。这样对全体学生来讲,发球性能各有千秋、多
变。
  (8)接近比赛的发球,扣一次球、做一个滚翻或鱼跃、前扑,然后再去发球,这样脉
博、呼吸及精神状态都比较接近比赛的实际。
  (9)扣一次球、拦网、再扣一次球后,立即跑到发球区发球,这样的训练也是接近比
赛实际情况的。
  (10)阶段性地搞发球达标、技评或专门的发球比赛,督促学生进步,同时也做到师
生心中有数。
  (11)站在端线后轮流跳发球,要求互相观察,注意抛球与起跳挥臂之间的节奏。
  (12)固定抛球高度和起跳时机、挥臂路线、发球后迅速入场作好准备姿势。
  (13)找目标的发球练习,指定发直线或斜线球。不断提高控制球的能力。
  (14)规定任务的发球练习,每人必须连续发若干好球,中途失误,重新开始计数,
培养学生保质保量的发球态度。
  (15)定期发球测验:一月测一次为宜。
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我想揍你已经很久~~~
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