综述篇
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* 排球的起源 *
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排球运动于19世纪末起源于美国，由美国人威廉.摩根发明。起初
为一种游戏，传入欧洲后发展成为一种竞赛项目。在1918年前国际上曾出
现过16人制的排球。
1947年成立了国际排球联合会，并正式采用6人制的规则。1964年，
排球被列入了第18届奥运会的比赛项目。
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排球的基本知识
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排球场：
为长方形。地面保持水平。长为18米，宽9米。两侧线外的无障碍
区至少5米宽，两端线外至少为8米，球场上空无障碍空间至少12.5米。地
面为木质或合成材料，浅色，场地内外的颜色应有区别。球场中间挂有球
网，网的下面划有中线，把球场分为2个场区。中线两侧3米处划有两条平
行线，称为进攻线。进攻线把每个场区分为前、后场区。发球区在端线外，
边线延长线间。场上各线的宽度均为5厘米。边、端线的宽度包括在球场的
面积内。
排球网：
长9.50米，宽1米，网孔10厘米见方，网为黑色。上沿缝有5厘米见
宽的双层白色帆布。球网挂在两侧的球网柱上，与中线垂直。男子网高为
2.43米，女子网高为2.24米。
球网的两侧与场地边线相垂直处挂有一条宽5厘米的白色标志带。在
标志带的外侧各树立了一根长1.80米、红白相间的标志杆。杆的顶端高出球
网上沿80厘米。球触及标志杆或从标志带外的球网，均判为出界。
排球：
为圆形。外壳用柔软的白色皮革制成，内装充气橡皮胆。圆周长为
65－67厘米，重为260－280克，气压为0.40－0.45千克/平方厘米。
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传球技术
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排球的基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。
其传球手型基本相似，都是在额前上方击球。该技术主要用于二
传。就二传来说，其战术可以有：顺网正面二传、调整二传、背
二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊
球等。
背传 常用的传球技术之一，用力方向与正传相反。
击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通
过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能
出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。
跳传 当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作二
传动作。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手
伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。
由于该传球动作变化多，比较隐蔽，因此在高水平的比
赛中常运用。
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垫球技术
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排球的基本技术之一，是接发球、接扣球以及后排
防守的主要技术动作，也是组织反攻战术的基础。有正面双
手垫球、侧体垫球、正面低 耸 垫球、背垫球、单手垫球、
前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网
球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接各
种球速快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中
运用较多。
单手垫球 垫球技术的一种，一般在来球低、球速快、
距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃
等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。
击球时有向上翘腕的动作。
背垫球 即背向球将飞出的方向的垫球动作。常用
于接应同伴来球，或第三次处理过网球时采用。
鱼跃垫球 当来球低远，用其他方式无法触球时采用。
队员身体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将手
臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时
两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，
同时抬头、挺胸、挺腹，身体成反弓形，形成手臂、
胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体
重心运动的轨迹上。为了扩大防守范围，有时还可
用肘滑鱼跃垫球。
翻滚垫球 当来球低并且较远时采用，女子排球中运
用较多。翻滚垫球可以充分发挥移动速度，保护身
体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手
翻滚垫球之分。
挡球 当来球速度快并且较高时，以致无法以其
他动作接球时采用。两手掌掌心相对，指尖相接，
用手掌根处向上方击球。
救入网球 当同伴一传失误或拦网“窝果”以致球触
及球网时采用。先判断球出网后的落点，将手臂伸
至合适位置，待球落下时向后方将球垫起。
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发球技术
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发球是排球的基本技术之一。有威力的发球可以直接得分或
破坏对方的一传，起到先发制人的作用。发球时队员的应站在底线后
的发球区内，不得踏及端线和两侧的延长线。发球时，由一只手将球
向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的
一刹那即完成发球。如球没抛好，允许抛球后自由落地，只要不触及
身体的任何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。第一裁判
员鸣哨后5秒必须将球发出，否则判发球违例。目前常用的发球技术
有以下几种：
旋转球 发球时击球的中心的某一侧，使球产生旋转。旋转
球一般转速较快、力量大，可以有效破坏对方一传。按发球
姿势可分为正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下
手发旋转球3种。按旋转方式分为上旋球、下旋球、左旋和
右旋球。
飘球 以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力
线通过球心。飘球不会旋转，但在运动中由于空气的作用，
使球上下或左右飘晃，给对手造成判断上的困难。按发球姿
势可分为正面上手发飘球和勾手发飘球。按球的轨迹分为前
冲飘球、下沉飘球、高飘球和平飘球等。
跳发球 将球抛起后，队员在助跑后高高跃起，用手掌猛击
球的上部，使球以很快的速度落至对方场区。这种发球力量
大，球速快，对方往往来不及判断，即使判断正确也不容易
接好，是目前最具攻击力的发球方式。但由于要求队员高高
跃起，因此很难把握好击球时机，己方失误的可能性也要比
其他发球方式高。
高吊发球 队员左肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。
以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落如对方场区。
特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接球队员难以判断
落点。
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扣球技术
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排球的基本技术之一，是得分、夺取发球权的重要手段。
一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球
排球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸多方面。
扣球由装备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动
作衔接组成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整快球、单脚
起跳快球等。
超手快球 指利用己方的身高和弹跳优势，将球从拦网者手
的上空击至对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队
员在起跳后利用收腹动作带动手臂挥动，以全手掌甩腕击
球的后中部或后中下部。手腕有包击动作，球呈前旋飞行。
轻扣 佯作大力扣杀状，而在击球的瞬间突然减低手臂
的挥动速度，把球轻击入对方的空挡处。助跑起跳、挥臂
动作都与大力扣杀一样，但击球瞬间挥臂速度要突然降低，
手腕保持一定紧张，以全手掌向前上方作“推搓”动作，
使球越过对方拦网后呈弧形落入对方空挡。
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